石村　マッスルクッキング

こんにちは！

坂戸店の石村です(｀・ω・´)

やぁ、みんな。

いよいよこの日が来た。

でっかくなりたい漢たちの為の

石村マッスルクッキングをやりたいと思う。

でっかくなりたいなら、この言葉を心に体に

筋肉に刻み込め。

『摂りこめ』

いいか。

体は食べた物で出来ている。

だからこそ、“摂りこめ”

ここからは本気で体を大きくしたい。

そういう、おっきなお友達たちに

是非とも参考にして欲しい。

それでは、いくぞ。覚悟しろ。

俺は本気で伝える。

だからこそ、皆もタンパク質をたくさん摂取する為にも、本気でキチンとやってくれ。

どうだ？

たんぱく質とチキンをかけたんだが、面白かっただろ？

これで皆も明日から腹筋がシックスパックになっているはずだ。

ちなみに、俺がＣＯＳＴＣＯで買っているのは鶏のササミ４つパックだ。

なんつって。

鶏の胸肉じゃなくてササミなのか！？というのもツッコミどころだ。

おい、集中しろ。

皆が笑いすぎて腹筋がシックスパックになっている所、悪いが本気で始めていくぞ。

最初に、石村マッスルクッキングに要する物

それは簡単だ。

これだ

用意するのは、簡単だ。

どこにでもある、安い材料だ。

パン一斤

卵10個

特売日に買えば300円以下に収まることだってある。

しかし、特売日じゃなくても

この材料は必ず買う。

自分の彼女にプレゼントを買う時は特売日にしか買う奴はいないだろ？

いいか

特売日に買うのはプロテインだけにしておけ。

ちなみに、普通の人が良く勘違いをしているが

プロテインはプロじゃなくテも飲んでインだよ。

ちょっと分かり難いかな？

やはり、プロテインのネタでは笑いは鶏肉いんだよな。

ん？なんか言ったか？

つべこべ言わず、ここからが本番だ

炭水化物とたんぱく質を体に摂りこむ為の準備をするぞ

覚悟しろ

いいか

体に摂りこむ際の調理で使う油は少ない方が良い

何でもそうだ

だから、俺はこれを使っている

これはオリーブオイル

スプレータイプのな

必要最低限の量で物が焼ける貴重品だ

朝、俺がこれをフライパンに吹きかけている間に、皆は鏡の前で髪の毛にヘアースプレーを吹きかけていると思う

いいか？

髪の毛は裏切るが筋肉は裏切らない

ヘアーセットしている暇があるなら、フライパンに油を塗れ

そして鶏肉か卵を焼け

それがマッスルクッキング成功への一歩となる

ちなみに、吹きかけた感じがこれだ

なんか汚くなってしまったが関係ない

これから俺らは筋肉の為のパーティーを行う

見た目なんて関係ない

この油がこれから火あぶりにする卵をフライパンにくっ付かなくさせる

マッスルクッキングを行う上での

大敵のひとつ

食器の片付け

それを最大限手助けしてくれるのがコイツだ

皆もオリーブオイルを見かけることがあったら

お礼を言っておいてくれ

ちなみに、俺は感謝し過ぎて注ぎ口にキスしてベロベロしてるぜ

※嘘だぜ

よし、ここから卵を焼いていくぞ

準備は良いか？

最初に卵10個のうち、3個を使っていく

これらの卵はマッスルクッキングの要になっている

筋肉を作る材料だ

いわゆる、栄養の爆弾

我々、マッチョの最大の味方だ

今回はこの最大の友に敬意を表して形を維持したまま焼く

そう

目玉焼き

にして摂りこみたいと思う。

油で焼くというのは、必要最低限の脂質でこの世に卵を産んでくれた鶏に対して

愚弄とも捉えられる行いだが、仕方がない

茹で卵は飽きたんだ

ちなみに、普通の人が朝昼晩と歯磨きをするだろ？

その感覚だよ。

卵を摂りこむ感覚は

俺らの体は半分が鶏で出来ている。

もちろん、俺はキチンと脚トレは欠かさずやっているぜ

チキンレッグだけにな

ＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡ

皆に物凄くウケるネタを連発している間に

完成した

目玉焼きだ

黄身は半熟にすることで、効率的にたんぱく質を摂取できる。

卵は温泉卵が一番良いというのは本当だ

だからこそ、君と一緒に温泉に浸かりたい

ん？

大分無理やりすぎた？

許してくれ、脳みそが筋肉になりかけているんだ

卵は友だ

敬意を評して皿に盛り付ける

俺が卵を皿に盛り付ける時、卵は俺の体に筋肉を盛り付ける。

そう

俺にとってはＷＩＮＷＩＮ

卵にとってはタマタマだな

え？

よし、次だ

次は卵４個だ

この4個の卵は俺に更なる栄養を与えてくれる

いいか？

石村マッスルクッキングでは料理の見た目にもこだわっていく

彼女とデートする時は、身だしなみに気を付けるだろ？

一緒だ

食事とデートは毎回が勝負だ

食事は胃袋がゴールだ

彼女とはホ〇ルがゴールだ

両方とも美味しく頂くと言うだろ？

おいおい卑猥だと怒らないでくれよ？

このブログを読んでる奴は筋肉が彼女だからな

忘れてたぜ

まぁ、俺は結婚してるがな！

ＨＡＨＡＨＡ

どうだ

スクランブルエッグだ

もちろん、半熟

食べやすく、美味しい

困ったらスクランブルエッグだ

覚えておいてくれ

最後の卵３個を使っていくぞ

ここまで卵料理を作ってきたが最後はやはり定番だ

最後はこれだ

オムレツ

もちろん、中は半熟にした

だが、俺の思いが熱すぎた

余熱で固まっちまった

だが心配はない

マッスルクッキングにおいては摂りこめれば、それでいい

食べたら食べただけ、筋肉は答えてくれる

もちろん、見た目も大事だ

理由は先ほど述べた通りだ

この卵１０個を使った料理を食べる

マッスルクッキングは作ったら終わりじゃない

きちんと食して初めて終わる

料理は作る為にあるのではない

食べる為にもあるのではない

体を大きくするためにあるのだ

もちろん、蹂躙された鶏や卵たちには感謝している

ありがとう

さぁ、出来た

目の前で白い目で見られても気にするな

我々の筋肉は見られる度に喜ぶ

白い目であろうが何だろうが

見られるのは喜びだ

しかし

目玉焼きが３つあるのは、見られてる内には入れないがな

ＨＡＨＡＨＡＨＡ

あとは、実際に食べていく前に

共に戦ってくれるヤツらを紹介する

コイツらは百戦錬磨を乗り切った調味料たちだ

困った時の助っ人

俺にとっては生まれた時には横にいた

そんな仲間だ

嘘だ

そして、最後の助っ人

コイツには減量中にお世話になった

カロリーがない、甘い味付けのシロップだ

減量していない時に使うと味がほぼしない、謎のベチャベチャだが

減量中は貴重な甘味料だ

ちなみに

俺は英語がきちんと読めない

体に良いかどうかは雰囲気を感じ取れ

さて、それでは次回、マッスルクッキング

食事編にて

これをみて、自分もマッスルクッキングがしてみたいと思った同士よ

とりあえず、卵10個とパン1斤食べて

デッドリフトするぞ

つべこべ言う奴は、スクワットだ

ちなみに、俺はデッドリフトとスクワット

両方ともやるけどな

ＡＨＡＨＡＨＡＨＡ